Santé au bureau

• physiques : liées à la station assise prolongée, aux gestes répétitifs, au travail sur écran qui engendrent maux de dos, cervicalgies, tendinites et troubles visuels.
• psychologiques : stress lié au travail, relation avec les clients ou les usagers.

• acquisition des connaissances de base sur la colonne, les épaules, les coudes, les poignets, la vision, la respiration.
• acquisition des notions simples d'ergonomie : réglage du poste de travail (le siège, l'ordinateur et ses accessoires...)
• acquisition d'exercices physiques simples d'étirement, d'échauffement et de récupération à pratiquer sur le lieu de travail pour pévenir la fatigue et les TMS.
• acquisition d'exercices d'hygiène oculaire dédiés au travail sur écran
• approche de la gestion du stress
• acquisition des principes d'hygiène de vie : hydratation, techniques de lutte contre le stress...

• Visite préparatoire des services concernés : prises de vues, entretien avec le personnel et l'encadrement, recueil des attentes
• Formation sur 2 ou 3 demi-journées : la première dans une salle de réunion, les autres avec accès aux postes de travail (si possible)
• En option : bilan individuel et confidentiel, entretien d'une demi-heure par personne : tests physiques, connaissances de l'ergonomie de bureau pour aider la personne à faire le point sur ses risques de TMS

• livret remis à chaque participant résumant les aspects théoriques et pratiques
• un diaporama
• modèles anatomiques
• une fiche bilan individuel (en option)